E-Bülten Aboneliği
E-bülten abonemiz olun indirim ve fırsatları kaçırmayın
ABONE OL!

Ispanak Nedir? Ispanak Besin Değeri Nedir?
7/24 Destek Hattı
0 534 849 00 03
Anasayfa > Blog > Şifalı Bitkiler > Ispanak Nedir? Ispanak Besin Değeri Nedir?

Ispanak Nedir? Ispanak Besin Değeri Nedir?




Ispanak Nedir?

Ispanak, Amaranthaceae ailesinin bir üyesidir ve bilimsel adı Spinacia oleracea’dır. Herkes için ucuz ve uygun fiyatlı yeşil, yapraklı bir sebzedir. Mineraller, vitaminler, pigmentler ve bitki besinleri açısından zengin bir kaynaktır. Bunların hepsi birlikte ıspanak yapmak için bir dizi hayati süreçten çok faydalıdır. Bu sebzeden çok çeşitli faydalar nedeniyle, ıspanak düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Ispanak’ın dünya çapında bu kadar önemli ve değerli olmasının en büyük nedenlerinden biri, çok dayanıklı olmasıdır. Hatta kış boyunca hayatta kalabilir ve ilkbaharda da sağlıklı olabilir.

 

Ispanak, birçok salatanın bir parçası olarak çiğ olarak yenebilir ve ayrıca azaltılmış bir formda pişirilebilir veya sotelenebilir. Bu, garnitür olarak yenebilir veya çorbalar ve güveçler için bir dizi tarifte eklenebilir. Orta Doğu’ya özgüdür ve binlerce yıl önce Pers’te yetiştirilmiştir. Oradan yaklaşık 1,500 yıl önce Çin’e getirildi. Birkaç yüz yıl sonra Avrupa yolunda ilerledi ve hızla birkaç kültür mutfağının temel malzemesi haline geldi.

 

Dünyanın çeşitli yerlerinde, genel sağlığın arttırılmasına yardımcı olmak için özellikle yemek pişirmeye dahil olan bir tıbbi bitki olarak kullanılmıştır. Bu yapraklı sebzenin neden genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçası olduğunu daha yakından inceleyelim

Ispanak Besin Gerçekleri

Ispanağın çeşitli sağlık yararları, potasyum, manganez, çinko, magnezyum, demir ve kalsiyum dahil olmak üzere minerallerin, vitaminlerin, pigmentlerin ve filokütinlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Ispanak çok geniş bir dağılıma sahip yeşil bir sebzedir. Bir arka bahçe ürünü olarak yetiştirilebilir ya da uygun fiyatlarla pazardan satın alınabilir. Bu folat, niasin, A vitamini, B6 vitamini, C vitamini gibi bir vitamin kaynağıdır ve esansiyel vitaminlerin geri kalanının izlerini içerir.

 

Vücudumuzda çeşitli reaksiyonlarda kullanılan tiamin ve riboflavin gibi diğer önemli elementler de ıspanakta bulunur. Ispanak ayrıca beta-karoten, lutein, ksanten ve klorofilin gibi pigmentler açısından zengindir. En iyi yanı ıspanağın az yağlı içeriğe sahip olmasıdır. Ispanak, ister ham ister pişmiş formda tüketilmiş olsun, fizyolojik süreçlerimizin çoğuna geniş bir yelpazede faydalar sunar.

BİZE BU KELİMELERDEN ULAŞTINIZ: ıspanak nedir, ıspanak ne demek, ıspanak nefis yemek tarifleri, ıspanak ne vitamini, ıspanak ne kadar, ıspanak ne demek İngilizce, ıspanak ne içerir, ıspanak ne işe yarar, ıspanak ne yapılır, ıspanak ne zaman zehirler, ıspanak ne zaman dikilir, ıspanak ne kadar yenmeli

   

Sizin İçin Önerdiklerimiz


Whatsapp'ta Paylaş

Faydalı Bilgiler


Hangi Saatlerde Yemek Yemeliyiz

Vücudunuz gerçek bir saat olmasa da, her 24 saatte bir çalışan bir iç işleyişe sahip. Bu “sirkadiyen ritim” vücudunuzun bir programda çalışmasını sağlar. Vücudunuzun çevresel...

Devamını Oku
Formda Kalmak İçin Öneriler

Diyete başladığınız zaman yeme içmeyi azaltacağınızı az çok biliyorsunuz. Ancak durum şöyle, yemeyi kesinlikle tam olarak bırakmamalısınız, sadece yediğiniz gıdalarda değişiklik yapmalısınız. Kalorisi az, besin...

Devamını Oku
Varisli Damarlar Nedir?

Varisli damarlar, genellikle bacakta meydana gelen, bükülmüş veya genişlemiş, ekstremitelere doğru kan akışını önleyen ve kardiyovasküler sisteminizi tek yönlü kan akışını sağlamak için daha fazla...

Devamını Oku
Isırgan Otu

Hiç görünüşte zararsız bir bitki tarafından yürürken ve yanlışlıkla hafifçe batma veya dikenli bir acı hissetmek gibi bir kaza ile karşılaştınız mı? Şansınız var… çok...

Devamını Oku
Hızlı Kilo Kaybı Nedir

Hızlı kilo kaybı için çeşitli stratejilerin kullanılması son yıllarda, onlarca başka özel kilo verme tekniği ile birlikte çok popüler hale gelmiştir. Obezitenin sayısız diğer sağlık...

Devamını Oku

© Copyright 2008 - 2018 zayiflamashopx.com